今天太忙了，晚餐就到便利商店隨便解決吧！遇到這種時候，該怎麼選擇才能安心呢？你必須練就「銳利的眼光」，才能選到砂糖用量少、「醣類」含量低的菜餚。請參考以下重點：
重點1）買便資料救援當不如買小菜／
便利商店的冰櫃裡，有一些冷凍即食品可供選購，如雞翅、毛豆、滷味等，購買的選擇，請不要買麵、飯等，而是買小菜。或可選購沙拉。但應要特別留意的是，便利商店的沙拉多半會搭配馬鈴薯等澱粉類食物，建議避免食用。
重點2）罐頭這樣挑／
醬油口味、味噌口味的罐頭，摻有大量砂糖，應選擇水煮鯖魚、鮪魚、沙丁魚等少糖的罐頭。如果覺得只吃罐頭太寒酸，可以將披薩用的乳酪絲灑在沙丁魚上放進烤箱烘烤，鯖魚罐頭則很適合搭配炒青菜，鮪魚與水煮蛋做沙拉，只要一點巧思，就能輕易打造營養又美味的斷糖飲食。
重點3）潛伏的高醣硬碟救援類食品／
關東煮常見的竹輪、甜不辣等魚漿食品，含有大量澱粉，應改選茶葉蛋、白蘿蔔、豆腐、蒟蒻高菜捲！很多人都認為熱量低的冬粉比泡麵更健康，其實兩者都是含有大量醣類的食品。
必須留意，雖然綠豆冬粉的GI值很低，但有些冬粉卻是用馬鈴薯澱粉製成的，選購前要多留意。湯品建議選擇味噌湯或蔬菜湯，不要選玉米濃湯。玉米濃湯的成分為玉米與麵粉，兩者均含有大量醣類，要避免食用。最推薦的湯品還是清湯類型！
如果你遇到需要資料救援，可以去店家詢問價格看看，資料救援的價格雖然不低，也是依照時間和處理難易度來做區分價格。而服務品項跟內容也是有非常多，如：硬碟救援，各式外接儲存裝置（包含 HDD 外接硬碟、SD 卡、USB隨身碟、 記憶體等）快速恢復丟失的檔案；內部儲存裝置修復，電腦硬碟老化也有可能資料遺失；資源回收筒還原不小心刪除電腦桌面的垃圾桶嗎？或者事後回想起後悔刪除的資料，這些都能用資料救援軟體處理；電腦中毒以及格式化檔案，電腦一旦感染病毒，因為被竊取資料或檔案遭遇入侵，往往都會形成資料遺失，而格式化檔案就是不小心誤處造成的，這當然也可以修復，最後比較常出現的就是系統故障，許多藍屏等畫面在出線之後，都很難繼續進入主畫面操作，這時候還是選擇交由資料救援軟體或是店家比較快。
重點4）無油沾醬，更糟糕／
沾醬請選擇清淡的義大利式，例如油醋醬。正在減肥的人，多半會選用無油沾醬，但這類調味料會用很多砂糖、葡萄糖漿，雖然少油，卻一點也不健康。醣類含量較低的美乃滋，其實比無油沾醬還要更健康。
但我比較建議使用對身體比較好的橄欖油，也可以運用橄欖油自製沾醬多方運用。例如將生魚片排在盤子上，灑上資料救援些許義大利香料粉、檸檬汁，再倒上橄欖油，立刻成為極具義大利風格的生魚片（Carpaccio）。這道料理兼具豐富的蛋白質與低醣優點，並搭配對身體有益的橄欖油，輕鬆成為一道健康美食！
重點5）閱讀食品成份標示表／
選購食品時，請確認包裝上的食品成份標示表，是否含有砂糖等醣類。成份標示表多半是從含量最多的項目開始依序排列，不妨選擇砂糖排在倒數位置的食品，因為這代表這款食品只添加少量砂糖。如果能找到完全不含砂糖的食品更好！
我想有許多人都是使用外接式硬碟，外接式硬碟如果檔案丟失的話，首先應該怎麼做呢！就算你是外行人也應該先知道幾件事情，只要有任何3c產品發生問題，都應該立即停止當下動作，或是關閉電源停止運作，這樣是最佳的保護措施。當然外接式硬碟也是如此，出現問題時應該要特別注意，盡快的前往硬碟救援公司前往復原，不要在執行覆寫或是讀取資料的動作，也不要在電腦設備等等操作有關於刪除或移動修改檔案內容的情況，只要操作的過程越少，專業修復的成功機率就越高，當然這也不是一定，要看損壞的狀況而定。其次是我們在電腦中看到的畫面不一定視實際情況，我們在檢視畫面中或許會看到資料消失不見，但實際上資料依然存在硬碟內容中，所以如果出現資料不見或是消失的狀況發生，千萬不要慌張，尋找專業的硬碟救援團隊來協助肯定是比較安心又安全的，油料對你來說相當重要的話就要更加注意了，資料救援公司會盡可能地在檔案被徹底覆蓋之前，將資料及時救援回來外接式硬碟上的檔案。
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